Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Alison Sweeney Ağırlığa Getirmədən Diyetə Nifrət Olmasını Növləndirir

Alison Sweeney çəki itkisi mübarizəsi üçün bir qəribə deyil. Köhnə ev sahibi olaraq Ən böyük yalançı, o, insanların kaloriyi kəsmək və məşq işlərini gücləndirməkdə çətinlik çəkir. Ancaq 40 yaşlı Sweeney, öz çəkisini nəzarət altında saxlamaq üçün sevdiyi qidalardan məhrum olmayacaq və yerinə istədiyi nəticələr əldə etmək üçün qismən nəzarət, müntəzəm məşq və motivasiyadan istifadə edir. Bizim xüsusi bülletenimizdə oxumaqda (hətta böyük bir zədələ təmin olunduqdan sonra!) Yoxlanılmasında onun sağlamlığını və sağlamlığını necə qoruduğuna dair gizli bir fikir əldə edin!

Siz 40-dan çox məşhurların 40-un ən yaxşı bədənini necə qoruyacağıq

NewBeauty: Son zamanlarda ACL-ni sildiniz. Fiziki qüsurları olan və adi məşqlərinə qatıla bilməyən digər kəslərə verə biləcək hər hansı bir məsləhət varmı?
Alison Sweeney:
Çətindir. ACL və MCL-ni yırğamaqdan sonra mən fiziki və zehni gücün çətinlikləri aradan qaldırmaq üçün vacib olduğunu başa düşdüm. Bəslənməmə və qismən nəzarətə daha çox diqqət yetirmək məcburiyyətində oldum, həm də fiziki terapiyəmə diqqət yetirirəm. Zərərdən qurtararkən məşq nə qədər çətin olsa da, məmnunluq böyük bir mükafatdır. Mübarizə edənlər üçün, tunelin sonunda bir işıq var və özünüzə diqqət yetirin bacarmaq bacara bilmərik, nə edə bilərik.

NB: Seksual bir iş anası kimi sağlam həyat tərzini saxlamaq üçün ən yaxşı ipucu nədir?
AS:
Hazırlıq əsasdır. Mən meyvə yuma, tərəvəz tərəvəzləri və ya bazara çıxmaq üçün hər gün vaxtım yoxdur, buna görə də mənim soyuducumdan böyük meyvə və xam tərəvəz ilə qumda olan qoz-fındıqlara sahib olmaq üçün hazırlaşan, mümkün qədər qabaqda planlaşdırırıq. Salatalar həmişə razıdır və hazırlamaq üçün asandır, buna görə də müəyyən bir go-to. Həm də mənim ailənizin mətbəxə köməyinə sahib olmağın böyük bir pərəstişkarıyam, buna görə də yemək təcrübəsinin bir hissəsidir və hamımız birlikdə keyfiyyətli vaxtdan zövq ala bilərik.

NB: Yaxşı balanslı bir pəhriz sevdiyiniz qidalardan özünüzü məhrum etmə demək deyil. Çətin olmağa meylli olduğunuz hər hansı bir "dolandırıcı yemək" varmı?
AS:
Tamamilə razıyam! Bir şey olmadığı üçün inanmıram, amma inadla inanıram. Məsələn, burgerim mütləq olacaq, amma çörəksiz və ya bir qızartma yerinə bir salat olmadan ola bilər.

NB: Pəhrizinizi və məşq proqramınızı daha sağlam bir hala gətirməyə başladığınızda motivasiya etmək üçün necə məsləhətləriniz var?
AS:
Mənim ən böyük məsləhətim sizin sevdiyiniz şeyi tapmaqdır. Değişiklikleriniz zövq etmədiyiniz şeylərdirsə, işləmək və pəhrizinizi dəyişdirmək çox çətindir. İstədiyiniz yeməkləri və məşqlərinizi tapın, həyatınızın daha çox hissəsini yaratmaq yollarını tapın və səfərdə yoldaşınız olmaq üçün ailənizdə və ya dostlarınızla görüşə bilərsiniz. Bəlkə siz və bir qrup dost bir-birinizi şəkərsiz aya meydan oxumaq və ya bir aya soda kəsmək. Siz başqalarının təşviqi ilə tapa bilərsiniz, proses daha çox əyləncə olur.

NB: Son zamanlarda Arm & Hammer ilə əməkdaşlıq etdiniz. Nə üçün bu marka sizin üçün yaxşı bir seçimdir?
AS:
Mənim sağlamlıq həyatımın bir hissəsi kimi mənim gözəllik ritmini düşünürəm və buna görə istifadə etdiyim hər şeyin maddələrinə diqqət yetirmək vacibdir. Buna görə mən Arm & Hammer Truly Radiant Diş pastası sevirəm - mənim emaye üçün təhlükəsiz və gündəlik istifadəsi üçün yumşaq ağardır ki, çörəkçilik soda ehtiva edir. Artıq dişlərim təmiz və cilalanmışdır, buna parlaq və güclü bir təbəssüm var.