Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Ən Yaxşı Xəbərlər Ever: Bir Seksual Banyonun Takılmasına 30 dəqiqə kimi eyni faydalar təmin edir, Tədqiqatçılar deyir

Heç bir sirr deyil ki, uzun, isti vanna zəngin rifahın açarıdır, lakin daha çox tədqiqat bunun da əhəmiyyətli fiziki faydalara malik olacağını düşünür. Daha yaxşı? Bu fiziki faydalar həyata keçirmək istədiyiniz nə qədərdir: yanan kalorilər, qan şəkərini azaldır, iltihabı azaldır və ürək-damar sağlamlığını artırır.

Loughborough Universitetində bir araşdırmaçı Dr. Steve Faulkner izah edir Söhbətki, bu sağlamlıq tövsiyə mexanizmi bədən passiv istilik vasitəsilə. Yeni bir araşdırmada, 14 kişi eyni vaxtda bir saat və ya bir döngə üçün isti bir banyoda oturmaq üçün təyin edildi. Hər iki fəaliyyət bədən istiliyinin bir dərəcə yüksəlməsinə səbəb olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Fəaliyyətdən sonra, tədqiqatçılar hər sınaqdan sonra 24 saat ərzində neçə kalorinin yandırıldığını və iştirakçıların qan şəkərinin səviyyəsini ölçdülər.

Sizi də bəyənirsiniz: İndi Stress Relief'ə 'Duman' edə bilərsiniz

Tədqiqatçılar banyoda oturma ilə müqayisədə bir saat daha çox kalorili bişirilmiş olduğunu aşkar edərkən, test nəticəsində göstərmişdir ki, ən yüksək qan şəkərinin miqdarı (metabolik sağlamlıq əlaməti) hamamı götürənlərdəki təxminən 10 faiz aşağı idi. Tədqiqat zamanı hamam-tacirlərin bu saatda təxminən 140 kalori yandığı (təxminən yarım saatlıq orta kardiyo) aşkar edilmişdir. NIH tərəfindən aparılan əvvəlki tədqiqatlar həmçinin, saunalar və hamamlar vasitəsilə passiv bədən istiliyinin sağlamlıq təsirlərini təsdiqlədi, müntəzəm istifadə qan təzyiqinə kömək edir, dövranı artırır və maddələr mübadiləsini artırır.

Paket mi? Erkən tədqiqatlar perspektivli olmasına baxmayaraq, ehtimal ki, məşqlərinizi tamamilə xəyal edə bilərsiniz və hələ də hər faydanı əldə edə bilərsiniz deyə demək üçün bir az uzanır. Fitnes klubu əvvəlcə fikirləşdiyinizdən daha yaxşı bir fikir ola biləcəyi üçün rahat bir hamam alar.