Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Scarlett Johansson'un məşqçisi bu 2 məşqə Star Killer Bodinin açarıdır

Etibarən Avengers"Qara Dul Bədənin yeni rolu üçün Shell ildə Ghost, Scarlet Johansson qəhrəmanlıq statusuna bir neçə dəfə çatdı. Keçici pişik kostyumları içərisində ölümlə qarşı-qarşıya qalan stuntsları yerinə yetirmək üçün kifayət qədər uyğun qalmaq üçün, aktrisa uşağın üst hissəsində onu tutmaq üçün məşhur məşqçi Bobby Strom'a əsaslanır. Strom, Ryan Reynolds, Blake Lively və Britney Spears olan müştəri siyahısı da danışdı Sağlamlıq və öz Scar-Jo qatil bodunu almaq üçün lazım olanı dəqiqləşdirmişdir.

Elle Macpherson-in məşqçi səhmlərini iki həftə içində 10 funt itirmək üçün 5 ipucu

Bu iki məşq Açar
Yağ itirmək, əzələ qazanmaq və yalınlaşmaq üçün, Strom ağırlıq təlimindən daha çox kardiyo edir. "Mənim ən sevdiyim yağ bişirmə məşqləri sprintlərdir! Kasları qurarkən kalori və yağ yandırırlar. Yalnız yay Olimpiya sprinters, kişilər və qadınlar baxmaq, "Strom deyir. Bəzi əzələlər üçün, ağırlıqları ataraq və öz bədənindən başlamağı məsləhət görür. "Mənim sevdiyim güclü bəndin həyata keçirilməsidir. Hər biriniz bütün vücudunuzun ağırlığını qaldırmaq zorunda olduğunuz üçün bunu etmək üçün ən çətin məşqlərdən biri olduğunu bilir. Bütün qızlarım kələ-kötürmə edə bilmək istəyirlər, buna görə də başlanğıc günündən birinə kömək etməyimə qədər özləri bir neçə şeyi edə biləcək qədər məşq edirik. Gücünüzü çəkmək üçün bir qədər güclü gücünüz var. "

Hər kəsin ən yaxşı çalışması
Tam məşq üçün Strom idman zalı və hovuza çıxmaq üçün deyir. "Fitness və kondisioner üçün ən etibarlı bütün məşqlər şübhəsiz üzməkdir. Üzmə, bədənin hər bir kasını istifadə edir. Bundan sonra, ürək və ağciyərlərə inanılmaz bir məşq verərək inanılmaz kardio. "

Pizza tutun
Strom deyir ki, insanlar qətiyyən uğursuz olduğu qətl bədənini almaq üçün çalışır, bəslənmə şöbəsindədir. 50/50 sərmayə olaraq baxmağına baxmayaraq, o, ərzaq hissəsini 90 faiz investisiya olaraq nəzərdən keçirir. "Mən şəxsən hər hansı bir pəhriz planına əməl etmirəm. Mənə görə, bu, həmişə hər hansı bir şey deyil, əksinə deyil. Başqa sözlə, ət, süd, çörək və ya şəkər yemirəm. Ləziz yemək yox, qızardılmış yemək yoxdur. Balıq, kompleks carbs və çox tərəvəz yeyirəm. Mənim yaxşı yağlarımı məhdudlaşdırıram, çünki əslində, hələ də somon və avokado kimi yağlar var. Mənim yeganə fırıldaqım Nyu-Yorkda olduğumda, bir və ya iki dəfə iki dəfə pizza, bir az pendirdir. "

"Mən hər şeyi müfəssəl şəkildə demək istərdim", - Strom əlavə edir. İndi mən ət, süd və şəkər bədənimə zəhər kimi olduğunu hiss edirəm və onlar olmadan çox enerji və sağlam hiss edirəm ".