Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Fitspo Guru Jen Selter, ən yaxşı Booty Proqramı və İdman Zəmanəti Dəri Məsləhətləri Paylaşır

Fitspo və belfie şərtləri normal lexikonumuzun bir hissəsinə çevrilməzdən əvvəl, onlar bizi ən çox bəyənən fitness modellərini müəyyənləşdirmək üçün həştaqlardır. Sosial mediada izləyənlərin sayına görə heyranlıq yaranarsa, Jen Selter mütləq fitspo kraliçəsidir. 11 milyondan çox Instagram təqibçisi ilə və son zamanlarda # 2 adına sahib olmuşlar Forbes fitness kateqoriyasında "Top Influencers" ın ilk siyahı, 23 yaşındakı köhnə ön masa idman zalı katibi, dünyaca ünlü fizikası və fitness sevgisini bir sosial medianın idarə etdiyi imperiya halına gətirdi. Burada, məşq zamanı istifadə edəcəyi ən yaxşı gözəllik məhsulları haqqında danışmaq üçün bir dəqiqə çəkir, cəsədin qanadları ilə mübarizə aparır və o məşhur dəstəyi super uyğun tutmaq üçün dayanan təlimlər.

İdman Blogger Sizə "Kardashian Butt" ala biləcək pozucu bir hiylə ortaya qoyur

NewBeauty: Cazibədar bir meydançanı almaq üçün sevdiyiniz pop üslubunda məşqlər hansılardır? Jen Selter: Mənim sevimli alt bədən hərəkətlərindən bəziləri çömçə və meyl varyasyonları, merdiven master intervalları və kikbacks edir. Mənim ürəyim dərəcəsini artırmaq üçün onları iki hərəkətli supersetdə və ya Tabata tərzində edərkən onları məşq proqramımda işləmək istəyirəm. Fitplan ilə mənim proqramımdakı bütün məşq məsləhətlərim və tam aşağı bir bədən və yırtıcı təlimatını bölüşürəm. Pulsuz bir həftəlik imtahan alırsınız və aşağı bədəninizin ən yaxşı potensialına çatmaq üçün bütün sirləri bölüşdüyüm yerdir!

NB: Vücudunuzu dəyişdirməyə çalışarkən bəslənmə və bəslənmə nə qədər əhəmiyyətlidir? JS: İdman salonunda nə qədər çox şey edə bilərsiniz, bəslənmə eyni dərəcədə vacibdir! Sürətini bərpa etmək və əzələ qurmaq üçün bədəninizi lazımi qida ilə yanacaqlaşdırmaq çox vacibdir. Ancaq bu yeməkləri dolandırmaq üçün yer yoxdur demək deyil! Sağlam həyat və sağlam bir pəhriz bütün tarazlıqdır.

NB: Ən mühüm idman zalı aksessuarı nədir?
JS: Bu günə qədər mənim bir nömrəli aksessuar su şüşə, mənə nəmli qalmaq lazımdır. Bəzən idman zalı içərisində və içərisində kifayət qədər su içməyi unutma. Mən ağırlıqları qaldırdığım zaman mənə kömək etmək üçün bir neçə əlcək tutmağı sevirəm. Props Athletics əlcəyi və ya gözəl dizaynı olan hər hansı bir əlcək kimi.

NB: Hansı gözəllik məhsulları siz həyata keçirərkən və işləyərkən istifadə etmək üçün ən yaxşısıdır? JS: Birinci Aid Beauty və Caudalie'yi çox sevirəm. Fərqli məhsullarla bir çox gözəl nəticələr gördüm və cildimin necə cavab verəcəyini görmək üçün yeni şeylər sınamaq istəyirəm. Əgər mənim izləyənlərimlə bir məhsulun sirrini bölüşmək niyyətindəyəm, ən yaxşı olduğuna əmin olmaq istəyirəm. Mənim ilk növbədə İlk Yardım Gözəllik Üz Təmizləyicisi, Kopari Coconut Bədən Yağı, Caudalie Vinosource Nəmləndirici Şərbət Kremi və Neutrogena Makiyaj Təmizləyici Təmizləyici Dəsmallardır.

NB: Ən gözəl zaman nə vaxt hiss edirsiniz? JS: Düşünürəm ki, hissi hissini hiss edirəm. Mən yeni bir məqsəd qoyduqdan və onu əldə etdikdən sonra ən etibarlı və uğurlu hiss edirəm. Çöldən gözəl görünən bir çox şey içəridə gözəl görünür. Mən hər gün mənfi fikirləri aradan qaldırmaq və özləri haqqında müsbət olanları əvəz etmək üçün əlimdən gələni edirəm.

NB: Bədənlərinə güvənməyən qadınlara nə təklif edirsiniz? JS: Mənfi düşünməyi düşünməyin! Mənim ilk məsləhətim sizin kim olduğunuza dair bütün mənfi fikirləri və mənfi enerjini aradan qaldırmaqdır. Heç kəs mükəmməl deyil, qüsurları əhatə edir! Bu, sizi edir, SİZ. Sizin məqsədi özünüzün ən yaxşı versiyası olmağınızdır və bu, etimad tapmaq və kim olduğunuza müsbət baxışın olması deməkdir. Mən həmişə uyandığınızı və özünüz haqqında sevdiyiniz bir neçə şey yazaraq və gün ərzində mantra kimi istifadə etməyi tövsiyə edirəm. Özünüzü başqalarına nisbətən müqayisə etməyin, sizin məqsədlərinizə və ən yaxşı keyfiyyətlərinə diqqət yetirin. Hər bir mənfi düşüncə üçün, onu yaxşı iki əvəzlə əvəz edin və gözəl özünü qiymətləndirməyinizə qədər dayana.

NB: Cəmiyyətin böyük qəfəslərlə bağlılığına dair düşüncələriniz nədir? Bu tendensiyanın hər hansı bir yerə getdiyini düşünürsən? JS: Mən keçmişdə hər kəsin yalnız müəyyən bir bədən növünə nail olmağı planlaşdırırdım, amma indi insanlar müxtəlif cür orqanları qiymətləndirir və əhatə edirlər. Bu, vacibdir, çünki hər kəs eynidır. Qadınlar bütün fərqli şəkillər və ölçülərdə olurlar, buna görə hamını qeyd etmək vacibdir.

NB: Ekspert kimi, kiminsə bir məşq proseduru keçirildiyi zaman kiminsə idman zalında iş görərkən danışa bilərsiniz? JS: İnsanlar həyatda ən mühüm şey olduğundan onları xoşbəxt edən şeyləri etməlidirlər. Şəxsən mən təbii görünüşümü üstün edirəm, çünki özüm üçün təyin etdiyim məqsədlərə çatmaq üçün çox çalışdığımı bildiyimi başa düşürəm.