Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Blake Lively'in Təlimçisi bu bir dəyişikliyi müştərilərə 3 həftə içində 10 manat itkisinə gətirdi

Məşhurlar haqqında bildiyimiz bir şey varsa, bu, sürətlə səsləndirmək üçün qeyri-adi bir qabiliyyətə sahibdir. Hamiləlik sonrası çəki itirmək və ya qarşıdan gələn bir film üçün əzələ kütləsini itirməyə çalışsanız, fitness hədəflərinə çatmaq üçün gizli silah həmişə bir şeyə gəlir: Şəxsi məşqçi. Bu təlimçilər bir ünsiyyətin bədənini dəyişə bilməsi üçün nə qədər müvəffəqiyyətli bir təsir göstərmişlər, lakin hər kəs birinin imkanına malik deyildir. Beləliklə, biz Blake Lively və Scarlett Johannson kimi ulduzlarla ünlü məşqçi Don Saladino ilə tez-tez tonlama üçün onun sirləri haqqında danışdıq və onun məsləhətləri çox daha yaxşıdır, doabledüşündüklərimizdən çox.

Jennifer Lopezin məşqçisi bu bir yeməyə bədəniniz üçün tam zəhərli olduğuna inanır

Saladino deyir: "Əvvəla, həmişə müştərilərə yuxuları artırmağı söyləyirəm. "Mən insanların gecə doxsan dəqiqə yuxularını artırdım və anında üç həftə içində on funt itirdilər". Yenidən düşün. Yalnız əzələləri təmir etmək üçün yuxu vacib deyil, bədəninizdə olan maddələrin hamısını ağırlığınıza təsir edə bilən kimyəvi maddələr də balanslaşdırır. "İnsanlar başa düşmürlər ki, onlar çəki ilə işləmək üçün gedirlər, amma hormonal olaraq, yatmazsanız vücudunuz tanka girər. Hormonlarınız testosteron və böyümə hormonları istehsalını dayandırır və kortizol səviyyələriniz əslində kilo almağa səbəb ola bilər.

Fitness Guru Jen Selter Ən Yaxşı Booty Proqramı və Gym-Proof Dəriyə Qulluq Tipsini Paylaşdı

Amma bu hamısı deyil. Yaxın zamanda "Life" marka müdafiəçisi olan Saladino, bədəninizi dəyişdirmək üçün yemək və içdiyiniz şeyin də vacib olduğunu düşünür. Həyat Bağça Bahçesi'nden istifadə edərək, SPORT Organik Bitki Bazlı Recovery ($ 40), egzersizlerinizi etkili bir şekilde iyileştireceğinizi garantilemek üçün, diyetinizden üç ana yiyecek türünün kesilmesini tavsiye edir. Saladino "Mən həqiqətən un və buğdaya qarşıyam" deyir. "Kimsəni alçaltmağa çalışdığımda, onların diyetindən çıxarılan əsas şeylər süd, buğda və şəkərdir".

Lakin, Saladino öz müştərilərinə reemphasizes əsas dərsi yuxu vasitəsilə bərpası sizin gündəlik edə bilər ən təsirli dəyişiklikdir. "Əgər yuxu yığılmır və gecə yeddi doqquz saat almazsan, istədiyiniz cismi inkişaf etdirmək çox çətin olacaq".