Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Blake Lively Bu 3 məşq təkrarlanan hərəkət edir və onlar sizi tez həcmdə alacaqsınız

Onun mükəmməl karyerası və məşhur baş saçlarından başqa, Blake Lively həmişə toned fizikası ilə tanınır. İki uşaqdan sonra da aktrisa həmişə olduğu kimi uyğun görünür, amma onun incə xalı yalnız yaxşı genlərə aid deyil. Çıxar, Lively, ünlü məşqçi və Life brendinin müdafiəçisi Don Saladinodan kömək istədi, bədənini ən yaxşı şəkildə tutdu.

Blake Lively-in məşqçisi bu dəyişməni müştərilərə 3 həftə içində 10 funt azaldar

Belə ki, məşqlər zamanı olduğu kimi onun məşqləri nədir? Saladinoya görə, hər dəfə qarşılaşdıqda təkrarlananlara Lively verir ki, üç məşq var: "Blake hazırda bir çox şeyi edir. O, bir çox slayd işi edir və biz onun atlama ipi var. "

Bu cür hərəkətləri bilməmisinizsə, burada bir qəza var: Bir yüklü daşımaq, bir tərəfdən bir kettlebell tutduğunuzda və əsas gücü və ümumi sabitliyi yaxşılaşdırmaq üçün bir məsafə və ya bir müddət üçün gəzmək olar. Bütün əsas əzələ qruplarına (xüsusilə də ayaqlarına) toxunmaq üçün, Saladino xüsusi bir məsafədə çəkilərin "kələyi" itələdiyini və ya çəkdiyini işlədiyini göstərir. Nəhayət, Saladino kaloriyi yandırmaq və əzələ qurmaq üçün zəhmli bir yol olan Lively jump ip edir.

Saladino deyir ki, bədəninizin dəyişdirilməsinin ən vacib aspekti yaxşı bir təməllə başlamağın vacibdir. "Bütün bunlar, [Blake'in] təməli güclü olmadığı təqdirdə atılır" deyə izah edir. Beləliklə, ən yaxşı nəticəni görmək üçün Saladino gecə əlavə yuxu 90 dəqiqə saatda buğda və şəkər kəsmək və stres səviyyələrini idarə etmək kimi həyat tərzi dəyişikliklərindən başlayaraq gəlir. Vəqfiniz gücləndikdən sonra nəticələr mütləq təqib olunacaqdır.