Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Bu məşhur içkilərin içmək üçün real aşağı salınması var

LaCroix kimi parlaq su brendləri 2016-cı ildə partladı və hələlik populyarlıq qazanır - gündə ən azı bir içki içirəm. Demək istərdim ki, Blackberry Xiyarının ləzzətini sındınızmı? Səmərəli variantları axtaran istehlakçılar ilə birlikdə çoxu soda tamamilə imtina edirlər, amma hələ də düz köhnə su içmədən, bir az ləzzətlə bir şey istəyirlər. Bu yeni karbonatlı variantlarla, bir soda eyni təzələkli baloncuklar almaq lakin pis maddələr (şəkər, süni sweeteners, sodyum və s) heç biri.

Bununla yanaşı, nutritionistlər bu sübh alternativlərinin əlavə karbonatlaşma sayəsində şəkərli həmkarları kimi şişkinliyə səbəb ola biləcəyini tez qeyd edirlər. Bikini mövsümünə yaxınlaşdığımız zaman, bu ekspert fikirini nəzərə alın.

Siz də bəyənirsiniz: The Next Coconut Waters

New York diyetisyen Brigitte Zeitlin, "Soda alışkanlığını tekmelemek ya da düz su içmeyi sevmiyorsaniz, fizzy su aslında sağlıklı bir alternatiftir" şəklində danışdı. "Lakin, bubbly suyun çoxunu içmək şişkinliyə səbəb ola bilər. Bu içkilər içərisində karbonatlaşma hava cibləridir və hava mədrəsədə qurulduğunda, şişkin və gassy hiss etməyə başlayırsınız. Vücudunuz havadan qurtarmaq üçün çalışır.

Ünlü nutritionist Paula Simpson əlavə edir: "Bağırsaqda çox karbonatlaşma acidic bir mühitə səbəb olur və həssas həzm və ya irritabl bağırsaq sindromu varsa, həzm sağlamlığını daha da ağırlaşdıra bilər."

Siz həmçinin bəslənə bilərsiz: Əgər düz bir mədə istəsəniz çəkinəcək 9 yemək

Beləliklə, karbonatlaşma şişkinliyin səbəbi ola bilərdi, bu mənfurlu içkilərin (anamın həmişə zəncəfil əleyhinə təklif etdiyini) böyüdüklərini söylədikdə mədədən sakitləşməyə kömək etdi? Bu cür ziddiyyətli bir şeydir?

Zeitlinin dediyi sözlər: "Mədə qəbulu" sözü ilə əlaqədar daha yaxşı bir şey daha çox karbonatlaşma baxımından deyil, sisteminizi nəmləndirməklə bağlıdır. Roketmə, bulantı, diareya və ya kəklik ilə mübarizə üçün çox vacibdir və ya bir virus və ya soyuqdasınız, buna görə də bütün mayelər sizin simptomlarınızı yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Şişkinlik faktoru, həqiqətən, içdiyiniz karbonatlı maddələrin nə qədərindən asılıdır və bu sizin və qarın problemləriniz üçün iki pisdən daha azdır. ürəkbulanma və daha çox enerjili bir az qarın bloğundan ağır çəkir. " Simpson əlavə edir: "Bir mədə mədə də artıq qaz ilə əlaqəli ola bilər və karbonatlaşma bəzən sərbəstliyi stimullaşdırır."

Bir karbonatlı su pərdəsi olduğunuzu qeyd etmək üçün digər iki əhəmiyyətli şey:

Onları bedtimelarına yaxın içməyə çalışmayın.
Zeitlin deyir: "Bizim sindirim sistemimiz yuxuda olduğumuzda yavaşlayır (bütün sistemlərimiz kimi), yatmadan əvvəl karbonatlı maddələr içmək sizin şişkinliyinizi daha uzun müddətə dayandırsın və yuxu nümunələrini poza bilər" deyir Zeitlin. "Günün əvvəlində içmək daha yaxşı bir fikirdir."

Yoxsa yeyirsiniz. Zeitlinin sözlərinə görə, yemək etdiyiniz zaman qazlı içkilər içmək, bədəninizi hava cibindən tam hiss etməyə təhrik edə bilər, belə ki yemək yeməyinizi dayandırın, ancaq qısa bir müddət sonra ac qalın. "Yeməyiniz zaman qidalanma (havada deyil) yemək olduğunuza əmin olmaq üçün düz suya yapışdırın. Daha çox məmnuniyyət duyarsınız və qısa müddətdə qəlyanaltı axtarırsınız."

Beləliklə, bu cızıltılı versiyalar üçün standart şlanqınızı və ya şişelenmiş suyunu dəyişdirirsinizsə, onlar şəkər və tatlandırıcı olmadığı üçün əmin olun (siz də klub soda və təzə meyvə ilə öz növbənizi edə bilərsiniz) və potensial qarın İki parça ilə çimərliyə gedərkən şişirmək.