Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Qəhvədən daha çox enerji gücləndirən təəccüblü şey

Burada heç bir sürpriz yoxdur, amma ən çox səhər rutini günündən çıxmaq üçün bir fincan qəhvə yudumlayır. Kofein yüksək miqdarda, enerji səviyyəsini artırmaq və gündəmə diqqət yetirmək üçün mükəmməl bir vasitədir, amma nə qədər yaxşı, daha effektiv bir seçim var deyə söyləyərsən?

Bəli, şanslıyıq - bu doğru. Daxil edilən araşdırmaya görə Fiziologiya və Davranış, gecə 6.5 saatdan az yuxuda yatan, xroniki yuxu məhrum qadınların bir qrupuna ölçülməsi üçün kompüter əsaslı test aparmadan əvvəl 50 mq kofein (kiçik bir fincan qəhvə ilə eyni) ya da plasebo kapsul verilmişdir onların diqqət səviyyəsi, iş yaddaşı, iş motivasiyası və enerji səviyyəsi.

Siz də bu kimi ola bilərik: Bu məşhur içki içmək üçün real aşağı tərəf var

İkinci test mərhələsində qadınların hamısı eyni imtahan verməzdən qabaq 10 dəqiqə aşağı zərif merdiven dırmaşması etməli idi. Nəticələr, bu 10 dəqiqəlik yürüyüşün başlanğıc mərhələsində qadınların kofeindən daha çox enerjili və həvəsli hiss etdiyini, bununla birlikdə özünüzü bir çökməyə səbəb olmaq üçün daha təsirli bir üsul halına gətirdiyini təsbit etdi.

Tədqiqatçılar, mini stabilliyi verərkən, nərdivanların kofeindən daha yaxşı işlədiyini dəqiq bilmədikləri halda, onlar etmək Bununla belə, bu, vacib bir tapıntıdır. Stair yürüyüşü, günortadan sonra çöküntü zamanı çaşqın olduğunuz enerjili içkilər üçün böyük bir əvəzdir. Bunun üçün yerli Starbucks'ınızı kofein düzəltmək üçün vurmaq yerinə, özünüzü oyatmaq üçün ofisin pilləkənlərindən gəzin. Yalnız yenilənmiş hiss deyil, eyni zamanda böyük kalori yandırmaq lazımdır. Bir qələbə qazanmağı danışın.