Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Study bu ümumi səhv daha az cəlbedici etmək olardı

Bədbəxt gecə yuxuya gələ biləcək şişkin undereyes və qaranlıq dairələr gizlətmək yoxdur, lakin son bir araşdırma görə, Royal Society açıq elm Karolinska İnstitutu tərəfindən icra edilən və bir neçə gecə üçün kifayət qədər yuxu almadığınız, ətrafınızdakilərə "əhəmiyyətli" az cazibədar, eləcə də daha az cəlbedici görünməyə kömək etmək üçün kifayətdir, nə qədər yaxşı düşünürsən onu gizlətmək.

Siz də Yadda saxlayın: Yuxu Yağınız Yağ Yetirirmi?

Tədqiqatlarda iki gün ərzində yuxuya mane olan 25 nəfər iştirak etmişdir. Hər kəs bu məhdudiyyətdən əvvəl yaxşı istirahət edildikdən sonra və daha yorğun olduqda yenidən fotoşəkil çəkdirdi. Bu fotoşəkillər daha sonra cəlbediciliyinə görə 122 adam tərəfindən qiymətləndirilib, onların sağlamlıq səviyyəsini, yuxusuzluğunu, etibarlılığını və hər bir iştirakçı ilə nə qədər səy göstərmək istərdilər. Nəticələr göstərir ki, raterlər kifayət qədər yuxu qazanmış və yorğun baxanlar ilə ünsiyyət qurma ehtimalı azdır. Eyni iştirakçıları "daha az cəlbedici, daha az sağlam və daha yuxu" kimi algılandılar. Bulgular, "təbii yuxu kaybının bir üzdə aşkarlana biləcəyini" və insanların yuxu məhrum fərd ilə qarşılıqlı davranmağa meylli olmadığını göstərir.

Milli yuxu fonduna əsasən, 26-64 yaşlı böyüklər gecə yeddi doqquzu yuxu arasında gecələməlidirlər, 65 yaşlılar isə gecə yeddi səkkiz saat yuxu almalıdırlar. Bu nömrələrə çarptığınız halda, yenidən nəzərdən keçirmək isteyebilirsiniz - gizlədici dairənizi əhatə etmə və tam yuxu gecikdirmək üçün kifayət qədər iş görmüş olmağı düşünürsəniz, həmin tərəfdaşlar sağdan baxırlar (və nəticələr uzunmüddətli ola bilər).