Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Gwyneth Paltrow'un doktoru bu kiçik bir səhvin 'Baxın və Crap kimi hiss edəcək'

Həmişə sağlamlığa sərmayə qoyulmuş bir şöhrət varsa, bu Gwyneth Paltrow. O, həmişə onun son sağlam gözəllik müalicə haqqında söhbət xəbər deyil, həm də məşhur Wellness site başlamışdır, Goop, Bir neçə il əvvəl.

Ancaq bir müsahibəyə görə Byrdie.com Paltrowun həkimlərindən biri olan kardioloq Alejandro Junger, MD, məşq və sağlam bir bəslənmə ilə bu bir səhv etsəniz əhəmiyyətli bir şey ola bilməz: ağıl sağlamlığına diqqət yetirin.

Gwyneth Paltrowun 40-cı illərdəki Qadınlar üçün Ən Yaxşı Məsləhətləri

Junger görə, səhvən yeyirsinizsə da, hər səhər mütəmadi əlavə və yoga edirsinizsə, sağlamlıq durumunuza bağlı olduğunuz halda "görünüş və bənzər hiss" kimi görünəcəksiniz. Tərcümə: İnsanlar həddindən artıq məşqlər, qəza dietləri və vitaminlərin yüksək dozaları vasitəsilə sağlam qalmaqdan narahatdırlar ki, stress səviyyələrini ciddi sağlamlıq səviyyəsinə gətirir və təmiz yemək və məşqdən gələn hər hansı bir yaxşı hissəni tamamilə məhv edir.

Beləliklə, narahatlıq səviyyələrini yüksəltmədən sağlam qalmaq üçün Junger kiçik başlanğıcı təklif edir. "Hər kəs mükəmməl sağlamlıq üçün nə yeməkdən narahatdır. Amma xəstələrimə həmişə deyirəm, nə öyrənmək daha vacibdir yox nə öyrənməkdən daha çox yemək üçün yeməyin. "Diyetinizi və həyata keçirmə qaydalarınızı yaxşılaşdırmaqdan çox narahat olmayın, həyatındakı balansın həyata keçirilməsini təmin edin. Mükəmməl bir sağlamlığa nümunə olmağınızdan narahat olmayın və hər hansı bir təqsirliyə - bir məşqə carbs içərisində həddindən artıq miqdarda keçmədən buraxın. Fikriniz, bədəniniz və ruhunuz sizə təşəkkür edir!