Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Study Bu Diet dəyişikliyini göstərir ki, siz kalori kəsərkən çox çəki kimi iki dəfə yeyə bilərik

"Vegetarian" gəlişi artıq bir neçə ildir ki, isti bir mövzu olmuşdur və mütəxəssislər sizin dəri, kilo və ümumi sağlamlığınız üçün digər şeylər arasında daha yaxşı olub-olmadığını müzakirə etməyə davam edir. Bir çox vegetarianlar (ən azı mən bildiyimlərin əksəriyyəti) ət yemək və eko-dost yemək onların dünyasına hərəkət etmək üçün hərtərəfli əmin olmaq üçün bir çox səbəbləri var sevirəm. Və yeni bir araşdırmanın nəticəsi sayəsində, burada bir başqa Veggie yalnız sevgilisi işlərini dəstəkləmək üçün istifadə edə bilər.

Vaşinqtonda Məsləhət Təbibləri Həkimləri Komitəsinin alimləri təsadüfi olaraq aşağı kalorili, vegetarian diet (yalnız bir heyvan məhsulu aşağı yağlı qatıq, bir gün xidmət verən) və ya təsadüfi olaraq təyin edilmiş tip 2 diabetli 74 adamı öyrəndi və ya standart diabetik diet.

Məşhur Nutritionists bu 14 Qaydalara Dadına Baxın və Siz çox Deyil

İştirakçıların kilo-potensial potensialını müəyyən etmək üçün onların diyeti gündə 500 kalori ilə məhdudlaşdırılıb, onların çəkisini saxlamaq lazımdır. Nəticələr Amerika Qidalanma Kollecinin jurnalı, altı aydan sonra, vegetarian pəhriz təqib edənlər yalnız 7 pound azalaraq ənənəvi pəhriz ilə müqayisədə təxminən 14 funt itirmişdir.

Tədqiqatçılar həmçinin, hər bir pəhrizin necə təsir etdiyini görmək üçün iştirakçıların budlarında yağın saxlandığı şəkildə analiz etdilər. Hər iki diyet də subkutan yağda (dəri altında yağ) oxşar azalma ilə nəticələnmiş, lakin daha çox əzələ yağı bir vegetarian dietini yeyənlər tərəfindən itirilmişdir.

Kiçik bir tədqiqat olmasına baxmayaraq, aşağı xətt şaşırtıcı statistikaları ortaya qoyur: "vegetarian" gedir, çəki itirməklə bağlı bir ətyeyən pəhriz yeyərkən iki dəfə təsirli olur. Plustədqiqat həmçinin vegetarianların əzələlərin yağını daha effektiv şəkildə azaltdığını və buna görə də maddələr mübadiləsini artırdığını ortaya qoydu.

Araşdırmanın aparıcı müəllifi Dr. Hana Kahleovanın sözlərinə görə, "Bu tapıntı metabolik sindromdan və / və ya tip 2 diabetdən əziyyət çəkənlər də daxil olmaqla, arıqlamaq istəyən insanlar üçün vacibdir. Lakin onların çəki idarəçiliyinə cəlb edən və istəksiz və sağlam qalmaq istəyən hər kəs üçün də münasibdir. "