Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Niyə bir diyetisyene inanır ki, McDonald'ların yerinə birinə iki burger sifariş etsin

Bu fast-food yoldur və ya yalnız bir yol səfərdə yemək üçün tez bir luqma axtarır olduğunuzda düşünürsünüz, McDonald's Amerika əsas dayanacağı. Lakin, hamımızın bildiyimiz kimi, qidalandırıcı qrafikləri tam olaraq tərifləmir.

Beləliklə, sevdiyiniz Mickey D-nin sifarişinin harada olduğunu merak edərsənsə, bəhs edək ki, burger və qızartma növün sağlamlığının miqyasına not-so-heathy kimi cavab verirsə, bir mütəxəssis cavabı verir.

Siz həmçinin bilərəm: Bu, McDonalds, Taco Bell və Chipotle-də Xloe Kardashianın əmrləri

Xəbər verildiyi kimi Biznes Insider, nutritionist və qeydə alınmış diyetisyen Emily Field ən yaxşı seçim kartof ilə bir burger əvəzinə iki burger sifariş etməkdir. Səbəb? Hər iki burger daha çox kaloriya variantına baxmayaraq, qarışıqların yan tərəfi yağ və karbohidratlarda yüksək olsa da, proteinin az olması (26 qramla müqayisədə 3,3 qram) olduqca azdır.

Sahəyə görə, sağlam bir pəhriz üçün ən əhəmiyyətlisi, makaronutrientlərin (yağlar, karbohidrogenlər və protein) uyğun bir tarazlığını əldə edir və bu, qandakı şəkər səviyyəsinin sabit səviyyədə saxlanmasına kömək edir və kaloriyi hesablamaqdan daha çox kilo vermək üçün faydalıdır. Protein də uzun müddət daha dolğun hiss etməyə kömək edir, buna görə daha az qəlyanmaya meyilli olursunuz.

Bir problem üçün həqiqətən hiss edirsinizsə, çörəksiz iki burger sifariş edin.