Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Janet Jackson'ın Post-Baby Çəki zərər Strategiyası Kardiologiyaya daxil olmadı

Oğlu Eissanın doğumundan on bir ay sonra, Janet Jackson həyatının forması kimi görünür. Beləliklə, bunu necə etdi? Shockingly, heç bir ürəksiz.

Misty Copeland bir Beauty Treatment Balerinas Never Get Alındı

"İnsanlar olduqca təəccübləndilər, amma biz birlikdə çalışdığımız bütün vaxtlarda heç bir konvensiya ürəyi vermədik" - onun məşqçisi Paulette Sybliss Xalq. Bunun əvəzinə onlar ağır çəki təhsili üzərində işlədilər.

Onun çəki-məşq rejimi təkcə Jackson-u əvvəlki körpə orqanını geri almış, həm də yerinə yetirmək üçün kifayət qədər uyğun olmuşdur. "O, oxuyur və rəqs edir. Onları bir yerə toplayır, o biri və ya birisini etməz ", Sybliss deyir.

Sybliss qeyd edir ki, kardio ilə kalorili yandırmaq treadmilldən çıxdıqdan sonra dayanacaq, ancaq çəki təhsili ilə yanaşı, daha sonra yanma davam edir. "Mənim məqsədim, hər dəfə mənimlə deyil, bədəninin işləməsinə ehtiyac var".

Təxminən səkkiz həftə doğuşdan sonra, 51 yaşlı müğənni Sybliss ilə həftədə ən azı dörd gün 45 dəqiqə ilə işə başladı. Təlimçinin sözlərinə görə, Ceksonun ən yaxşı məşqi onun çiyinlərini və qollarını tərtib edib heykəltəraşlıq edən bir qol koloniyasındı.

O, Jeksonun sevdiyi işi işdən geri çəkdi. Ən az sevdiyi üçün? Ayaqları. Sybliss qeyd edir ki, əzələ qrupu daha böyükdür, daha çox fiziki iş aparılır, buna görə də bacak məşqləri xüsusilə sıx idi, lakin bu xüsusilə kalori yandırmaq üçün xüsusilə effektiv olmuşdur.

İndi Cekson şəklindədir və yenidən həyata keçirilir, Sybliss onun sağlam, uyğun və güclü olmasını təmin etmək üçün onunla işləməyə davam edəcəkdir.