Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Kate Hudson və Anna Farisin məşqçisi Hollivudun orqanları necə alındığını gerçəkləşdirir

Nicole Stuart Kate Hudson, Anna Faris və Demi Moore kimi A-List məşhurlarına pilates təlimatçı və fərdi məşqçidir. Bu həftə başında, üst fitness məsləhətlərini paylaşdı Sağlamlıq.

Stuart mütləq müştəriləri ilə etdiyi hərəkətləri və ya işlərini bölüşdürmədi. Pilates gücləndirmək və uzanmaq üçün böyük olduğunu təkid edirsə də, o, müəyyən zehinlilik metodlarının əhəmiyyətinə toxunur.

Janet Jackson'ın Post-Baby Çəki zərər Strategiyası Kardiologiyaya daxil olmadı

Məsələn, başqalarının səslərini dinləmələri barədə insanlar xəbərdar edir ki, onları işdən çıxarmağa təşviq edir. "Bu gün işləməməyinizi söyləyən düşüncələrimizdə müdafiə mexanizmi həmişə var" deyir. "Başa düşmək və bir şey etmək lazım olduğunu bilən bu səsi gücləndirməlisiniz."

Xüsusən, o, Hollivudun bədənini almaq istədiyi kimi gerçəkləşir. O, The House Bunny üçün Anna Faris təlim zamanı, onu şəklində almaq üçün daha çox işlədiyini izah edir. Təlimatlar yalnız gündə 1100 kalori yemək və ürək küncündə həftənin beş günü məşq edir.

Stuart açıqlamasında "O, gənc idi və hər Pilates sessiyasından əvvəl bir mil sürətlə çalışacaqdı." "Və səhər bir-birimizi görəcəyik, sonra bir sessiyadan 15 dəqiqə sonra, daha sonra o gündən etibarən 30-45 dəqiqə təpələri gəzməyə və ya sonra gələcəkdə, dövr təlim və kardiyo etmək. Beləliklə, həmişə dəyişib. "

Siz həmçinin edə bilərsiniz: Charlize Theron'un Ağırlığa Qarşı İstiqamətli Depresyonuna Qarşı Bir Diyet Değişikliği

Stuart qeyd edir ki, bu, qadınlar üçün gün-gündüzlük üçün əlverişli bir seçim deyildir. Bikinidə hər bir səhnəni atəş edirsənsə, bu, proqram aktrisalarının budur. "Biz təxminən iki ilə üç ay arasında ciddi bir proqramda idik və o, yüksək motivasiya edildi və ödəniş etdi."

Ən yaxşı məşqçidən məşqlər və təlimlər öyrənmək kimi gözəl olsa da, ideal bir Hollywood bədəninin göründüyü kimi əldə edilə bilməyəcəyi bir dəfə eşitmək həqiqətən çox canlandırıcıdır.