Popular Ismarıclar

Redaktor Seçimi - 2019

Holiday Bloat ... və Fast'ı qurtarmaq üçün üç asan yol

Bayramlar köşedeki hüququ ilə, ilin bu saatı, karbatlar, şəkər və yağlarla dolu olan yeməklərlə doludur. Hamımızın noyabrın sonundan dekabrınadək normaldan bir az daha çox olmasına baxmayaraq, yaxşı bir yeməyin təsiri uzun müddət qalmayacağına əmin olmaq üçün aşılaya biləcək bəzi şişirmə üsulları var.

Siz həmçinin bişirsiniz: 6 Dietinizə asanlıqla hətta bayram vasitəsilə yapışdırmaq üçün məsləhətçi məsləhətləri

Kifayət qədər su içmək.

Sertifikatlaşdırılmış sağlam sağlamlıq məşqçisinin və Raw Generation Jessica Rosen şirkətinin qurucusunun sözlərinə görə, hər hansı bir qalıcı post-food indulgence şişkinliyindən qurtarmaq üçün ən yaxşı yollardan biri kifayət qədər su içməkdir. "Nəmləndirici pivotaldır və mədəinizdə qalan hər hansı çirkləri sulandırmaqda kömək edir. Su sizin vücudunuzu şişkin və şişkinləşdirən hər şeydən təmizləyir", Rosen deyir.

Baharatlar istehlak edin.

Zəncəfil və cayenne kimi ədviyyatlardan istifadə etməyi böyük vaxtınıza kömək edə bilər. "Zəncəfil bağırsaq qazını aradan qaldırmağa və bağırsaq traktını rahatlaşdırmağa kömək edir. Cayenne sağlam həzm etməli və həzmini səmərəli şəkildə azaldır "Rosen deyir. "Şişkinliyi azaltmaq üçün sadə bir resept kokos suyunu təzə limon suyu, cayenne bibər və zəncəfil ilə qarışdırmaqdır".

Süd emal.

Bilirsiniz ki, bütün yüngül və təmiz yemək yeməyəcəyəm, bir yemək Rosen denemek və çəkməmək süd olduğunu söylədi. "Yalnız bir həftə boyunca pəhrizinizin kəsilməsinə həzminizi artırmaq və yeməkdən sonra şişkinliyi azaltmaq olar".